Aujourd’hui je te parle d’un sujet un peu particulier et que l’on évoque peu : le retour de la dyspareunie. C’est LA crainte des concerné.es. Une fois soigné, le vaginisme peut faire des réapparitions plus ou moins prolongées. Ça m’est arrivé et j’ai envie de t’en parler pour t’expliquer comment y faire face. L’attitude que tu adoptes me semble déterminante. Ce sera l’occasion de te transmettre une annonce importante :) La mécanique. Le vaginisme est une contraction réflexe des muscles du périnée. Impossible de le soigner comme on soignerait une blessure traditionnelle. La plaie ne peut pas cicatriser, il faut apprendre à déjouer le mécanisme de contraction. Or ce mécanisme peut revenir lorsque le corps se sent en danger. C’est ce qui s’est passé pour moi. Le contexte était assez lambda. J’ai pris des médicaments pour déclencher mes règles avec une IRM et ils ont perturbé mon microbiote (les antibiotiques ont aussi cet effet-là). Pendant deux mois j’enchaînais infection sur infection et donc dyspareunies. Je pensais qu’une fois l’infection soignée, tout rentrerait dans l’ordre. Ce ne fut pas le cas. Ces deux mois ont permis à mon corps de refaire le lien entre sexualité = douleurs. Une fois l’association rétablie, mon corps s’est remis sur le mode défensif parce que c’est ce qu’il connaissait le mieux. Le vaginisme est réapparu. Mais entre temps, j’avais changé. Je savais reconnaître les contractions, les désamorcer. Je faisais donc face à un « petit » vaginisme parce que je savais être en mesure de le soigner facilement. En quelques semaines, cet épisode était derrière moi.
La bulle. Il y a un truc cependant qui m’embêtait. Toutes les personnes qui ont des infections urinaires et vaginales ne développent pas du vaginisme. Pourquoi mon corps avait choisi de se défendre comme ça ? Parce qu’il connaissait ce réflexe défensif, oui sûrement. Mais autre chose à jouer. Ce n’était pas seulement mon corps qui connaissait bien le vaginisme, c’était moi, en entier. Quand je me suis soignée, j'en ai parlé énormément sur les réseaux sociaux et je continue de le faire. Je voulais partager sur le sujet et aider le maximum de personnes. Mais en faisant ça, on me l'a expliqué plus tard, je me suis enfermée dans une bulle. Je t'explique : + tu entends parler de vaginisme, de douleurs, de blocage + tu l'enregistres + tu as l'impression que c'est ta façon de fonctionner. Penser et parler tout le temps de vaginisme, ça n'amène pas que du positif. C’est bien de s'exprimer mais il faut aussi pouvoir s'en détacher. C’est quelque chose que j'ai appris en psycho : quand on entend des témoignages difficiles, on a besoin de les mettre à distance. Moi, recevoir des messages à propos du vaginisme, c’était devenu mon quotidien. Pour pas que le vaginisme revienne ou pour le faire repartir efficacement, il n’y a pas de méthode prouvée. Mais voici ce qui m’a aidé : S’il est en train de refaire surface, ne panique pas et prends le temps de comprendre : pourquoi maintenant ? qu’est-ce qui a changé ? pourquoi me corps se sent en danger ? Soit persuadé.e que tu vas le soigner rapidement. Rappelle-toi que tu ne pars pas de zéro. La difficulté c’est de trouver un équilibre entre ne pas le laisser te submerger et ne pas l’ignorer. Si tu t'es soigné.e, prends quelques mois de "pause de vaginisme". C’est-à-dire que tu effaces temporairement ou définitivement ce trouble de ton quotidien. Pour te donner un exemple, quand j'ai compris ce qu'il se passait, j'ai demandé à mon copain que le terme ne soit plus évoqué entre nous et j’ai constaté rapidement une différence. SEXTHERAPY par @sexostudent. Cet article a son importance pour comprendre mon nouveau projet : Sextherapy. Sextherapy est un forum discord où tu peux parler de ton vaginisme avec des concerné.es qui traversent les mêmes étapes que toi et des personnes qui l’ont déjà soigné. Le but ? S’entraider ensemble. De mon côté, ça me permettra de répondre plus facilement à plus de dm puisque les réponses seront communes. Ça permet aussi que mon expérience ne soit pas la seule entendue. Je te mets le lien ici. Si je suis honnête, si une abo ne me l’avait pas demandé, je pense que je ne l’aurais pas fait. Les groupes sur une dyspareunie, ce n’est pas nouveau et ça a un risque : t’enfermer dans la bulle donc je te parlais juste avant. A force de parler de vaginisme, tu as de plus en plus de mal à t’en détacher. C’est le cas notamment lorsque les membres sont exclusivement des personnes qui n’ont pas encore guéri. Ce forum peut être très utile s’il est utilisé en connaissance de cause. Alors mon conseil serait le suivant : utilise le discord ponctuellement (quand tu as une question, quand tu souhaites partager une astuce…), fais des pauses (ne consulte pas ce discord pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois si tu te sens submergé.e) et aie pour objectif de le quitter.
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